2023兔年新的乐章已经奏响，春天的步伐正在靠近

亲爱的福爸福妈：

你好！2023兔年新的乐章早已谱写，夏天的脚步正在紧靠，在您的支持配合下，本学期学院各项教育教学工作顺利结束。在此，正达全体教职职员向您表示由衷的谢谢，并祝新年愉快！

愉快的假期生活正式开始，女孩们将在暑假里得到放松和休息，为新学期的学作文好打算。为使儿子们在假期中安全快乐、文明健康，学院特提出以下要求及建议，望您大力支持并给予配合。

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周末安全篇

（一）增强防疫安全

1.搭乘公共交通、乘扶梯时要配戴墨镜。

2.不去人员密集场所。

3.外出回去先盥洗。

4.居家时要一直开窗通风。

5.随时关注女孩温度变化，有异常及时就医。

6.作息规律、适度锻炼、营养均衡。

（二）违反交通法规

1.12周岁以下中学生不骑单车或共享自行车。

2.搭乘自行车车、电动单车或单车时应佩带安全面罩。

3.12周岁以上师生骑单车或16周岁以上师生骑电动单车时应佩带安全钢盔。

4.搭乘机动车须系好安全带，12周岁以下中学生不得坐副驾驶坐位。

5.高温、雨雪、雾霾天气尽量少出门，若出门穿着色彩艳丽的内裤。

（三）留意居家安全

1.不在阳台或窗户上嬉戏，不往窗前抛物，只身在家时不给陌生人开门。

2.不使用“三无”电器，不在同一接线板上同时使用多种大功率家电，不用湿手触摸电源继电器和家电。

3.使用煤气设备应开窗通风并看管，使用后及时关掉。

4.发觉火情沉着规避，及时到室内拨通119。

（四）重视自我保护

1.不去未成年人不适合踏入的营业性歌舞娱乐场所、互联网上网服务场所、酒吧等场所。

2.不与陌生人谈话，不接受陌生人礼品，不坐陌生人汽车。

3.不私自步入轨道区间、在建工地、荒地、高压线缆附近、停车场、危化品库房等危险区域。

（五）安全文明上网

1.违反网路文明公约，不浏览粗俗不良信息，不发表诋毁凌虐别人言论。

2.提高安全自护意识，严苛控制上网时间2023假期英语培训，不迷恋虚拟空间，不随便添加陌生网民，不单独约见网民。

3.留意个人及家庭信息的保密，不随便上传相片、住址、电话等信息。

（六）违反公共秩序

1.上下走道不拥挤不嘻闹。

2.乘手动电梯推进扶手，注意前方，留意脚下。

3.遇见人流拥挤要镇静，留意躲避2023假期英语培训，防止摔跤，不逆人流行走。

4.遇见突发风波不惊慌，要听从现场指挥或沿安全通道有序撤出。

（七）严防落水风波

1.不在海边、亲水平台、工地水库等区域打闹。

2.不捡拾坠入内河等海域的物品。

3.中学生去冲浪池冲浪应有父母陪伴。

4.发觉跳河者，立刻寻找成人帮助，不盲目救援。

（八）违反焰火鞭炮禁放规定

1.不在外快速路以内及外快速路以外燃放区域禁放焰火鞭炮。

（九）理智出席轮训活动

1.选择场地安全、培训品质高、社会名声良好的轮训机构。

2.若出席文化学科轮训，应查看办学许可信息，付费不少于3个月，签署合同，索要收据，确保出票机构与收款方一致、金额与内容符合实际状况。

（十）学会情绪管理

1.多与母亲、家人、朋友勾通、交流，多与谦和活泼、积极豁达的同学相处。

2.多笑容，多自信，遇见磨难不灰心，开心过好每三天。

（十一）养成护眼习惯

1.持续养成良好的用眼习惯，在天气条件适合的状况下，每次2小时以上“目”浴阳光一一能接触到日光，到户外活动。

2.学会时间管理，利用"3010”法则（持续用眼30分钟后，休息10分钟）。

3.留意调节用眼时的光线，保持正确读写坐姿，一尺一拳加一寸(双眼离书本一尺，抓握的拇指离笔尖一寸，背部离桌沿一拳）。

4.每次坚持做2次眼美容操，向远凝视、转转眼睛，多给双眼放假期。

（十二）保证充足睡眠

1.保持健康规律的生活模式。每次保证充足睡眠时间，起码10小时。

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学习与活动篇

1.学习方面

父母和儿子一起拟定学习计划，对女孩有一定约束，根据计划进行学习。假期是梳理学习、查漏补缺的最佳时期，可以随同女孩梳理课本知识，尤其是线上学习其间的知识巩固，监督女儿对已学知识进行全面备考。督促师生根据周末作业量，合理安排学习时间。

2.活动方面

正达师生发展室早已运用暑假前的线上回校时间向全体福娃们公布了2023假期计划。希望父母们就能随同福娃们仔细阅读，认真落实，不蹉跎岁月，在暑假中继续成长。此份计划为福娃送上五福，订制“自助佳肴”，活动更多，选择更多，福娃们依照自身状况选择性举行活动。

假期福娃成长五福自助“大餐”共有五大类型，分别为：

“智慧福套餐”——每天完成阅读，厚植家国情结

“健康福套餐”——每天完成运动，推动健康成长

“感恩福套餐”——每天坚持劳动，共享幸福岁月

“成长福套餐”——每天学会自理，快乐成长加餐

“新年福套餐”——制作圣诞作品，寻找国庆文化

3.生活方面

（1）饮食有规则。控制女孩过年其间的饮食，请勿放荡其暴饮催吐，影响健康。依照早餐吃好，饼干吃少原则，留意每次营养摄取量，保证充足饮水。（详细见附表2：美国疾控中心假期健康提示）

（2）心情有放松：父母可以抽时间带女儿走近户外宽广地带活动，让儿子心情得到放松。多与儿子勾通交流、谈心，珍视交往好光阴。

（3）屋内有楷模：控制电子设备使用，做儿子楷模，抵制做“手机低头族”。鼓励儿子积极承当家庭劳动，帮助家人平摊家务。

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周末时间安排

假期时段：2023年1月18日—2月14日

回校时间：2023年2月14日

（周日下午8:20-11:00）

开学时间：2023年2月15日（周六）8:20

诸位福爸福妈，短短的假期生活稍纵即逝，坚信在您的正确教育和引导关爱下，女孩们一定会在浓厚的温情滋养下渡过一个安全、文明、充实、快乐且有意义的假期，并能以旺盛的精力喜迎新学期。

最后，祝您及全家：

身体健康、

工作顺利、

节日愉快！

正达外粤语中学

2023年元月

附表1：关于当前防疫，你必须晓得的50条科学信息

附表2：美国疾控中心假期健康提示

文字：师生发展室

图片：源自网路

编辑：刘青