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1考试前紧张恐惧如何办
考试恐惧症是不少师生在面对考试时出现的心理障碍，这么为什么近些年来有越来越多的考生出现考试恐惧症?考试恐惧症会影响师生的临场发挥和心理健康，即便患上又该怎么规避呢?以下是博沃小编为您整理的考试前紧张恐惧如何办的相关内容。
你可以先假想一下或许出现的最糟状况。再不妨劝说自己接受那样最糟糕的一个结果，也就是说给自己定一个最低基线。之后，再询问自己：“真要是出现那样的结局，会如何?”把你的回答也写下来，一层一层地推。你会发觉，你还是你，最后的结果并没有使你真正改变了哪些。虽然这一次你或许没有成功，但考得好也好，不好也好，其实这件事都将立马过去了，是吗?
更毕竟，在定了这么一个最低基限过后，你更可以从另外一个视角考虑一下：这已是最糟糕的状况!而实际上，你还是有太多举措来防止这一最糟状况出现的，例如只要你身体再好一点、情绪再好一点、某门功课再加一点劲、考试时仔细点等等，无论那个因子得到缓解，这个最糟结果就不会出现。因而绝大多数状况下，你的基限是很难“实现”的。不信考试前紧张怎么办，试一试?
指出怎样使自己能在思想上放松一点即何谓的“思想上退一步，行动上逐步”。你在调节自己的心理和思想的同时，倘若能在行动上也更逐步的话——这方式是这些的考试前紧张怎么办，如：多获取一些考试信息;再备考一下薄弱环节;再来个整体回顾;与同事交流一下考试方法;学一点放松的方法等。
这么我想对你来说，取得一个你自己比较满意的成绩事实上并未如你原来想的这么难。试一试吧，考试恐惧实际上只是一种心理财富呢——如果你能自己摆脱和击败它，或则起码挨过它，那对你来说就是很了不起的了。比起这些没有经历过这些悲哀的人，你就多了一种经验，而人，也就是在那样的经验积累中迈向成熟、走向成功的，你说是吗?
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