2023年高考第二天，心态远比第一天重要！

希望每一位候选人都能

保持良好的心态。

坚持，稍等！ 快点！

两门科目考试结束后，

对于所有候选人来说，

肯定有起有落。

高考第二天，

心态远比第一天重要！

考生和家长应该做什么？

我怎样才能顺利完成剩下的考试？

请记住这些话。

学完一门科目后网校头条，忘记另一门科目

无论前两科成绩好不好，都不可避免地会对考生产生不同程度的心理影响。 因此，走出考场后，一定要遵循“考完一科扔掉”的原则。 刚才的考试不要想太多，不确定的问题也不要问对方。 这样很容易影响后面的考试。

告诉孩子要学会调节自己的情绪，将情绪调整到最佳状态。 当你真的很紧张的时候，你可以在休息的时候听听轻音乐，做一些运动。

直到最后不要停止写作

高考非常重要。 有的考生可能会因此而紧张，有的考生可能会因为之前的考试不理想而沮丧。 但有些考生可能认为自己很快就彻底解放了，丢掉了高三的包袱，因此在接下来的考试中可能会分心。 。

家长朋友们可以提醒考生，在接下来的考试中，一定要沉着冷静，坚持到最后一刻，切忌争强好胜，恪守“不到最后一刻决不停止写作”的良训。

不要询问考试状态

高考期间，家长要适当关注孩子高考第一天考哪几科，尤其是内心的变化。 父母不应在外表上做出与平常相比较大的改变。 即使父母很烦躁，也尽量不要让孩子感受到。

孩子在考试前感到紧张是正常的。 家长不必过于担心，也不必过度担心。 这实际上会给孩子带来很大的压力。

第一天考试后，家长不应该说这些话：

·不要问“你的测试怎么样？” 或“你感觉怎么样？”，而是问你的孩子是否累了以及他想吃什么；

·不要说：“你第一天的考试成绩第二天也会一样。” 这时，孩子很容易回忆起刚刚完成的卷子。 家长应该尽量回避这个话题。 而且，比较两天只会增加孩子的压力；

·不要说“现在是展示所学知识的时候了，一定要好好考试！” “快点！ 爸爸妈妈等着你成功回来呢！” “坚持住，考好，你和你的父母就都解放了。” ETC。

别太担心

为孩子提供安静的个人空间，减少与周围人的过多交流。 亲朋好友常常想向孩子传递各种期望，这会在不经意间增加孩子的压力。 此时，最好不要给考生打电话询问情况或表示担忧。 高考结束了再问也不晚。

孩子们第一天考试后，难免会感到有些不安，尤其是第一天考得不好或者第二天要参加薄弱科目的孩子，会更加紧张。和不安。 这个时候，家长不要和孩子一起担心、着急。 如果是的话，他们应该先调整自己，不要表现出来。

不要追着孩子追问很多问题，不要对事情焦躁不安、紧张紧张。 你的情绪会影响你周围的孩子。 如果你淡定从容，也能让孩子感到信任和踏实，心情舒畅。 你要相信，经过长时间的复习和准备，你的孩子一定能够表现出色。

顺其自然，缓解焦虑

如果孩子出现失眠，家长千万不要过多关注，也不要强迫孩子睡觉。 最好是顺其自然。 例如，一位家长对孩子说：“孩子，高考期间睡不着是自然的，没关系，如果你实在睡不着高考第一天考哪几科，不妨眯着眼睛在你最舒服的地方睡觉。”和最喜欢的姿势，眯起眼睛，放松四肢，忽略明天就是高考了，静静地，静静地我们今天疲惫的大脑……”

孩子的午休时间也是如此，但尽量不要超过半小时。 睡眠过多会让一些孩子容易出现头晕的情况，这不利于他们下午的表现。 这个时候，家长就需要设置闹钟来叫醒孩子。

学会陪伴和聆听

很多时候，做一个倾听者就是最好的陪伴和鼓励。 第一天考试后，家长尽量不要刻意和孩子聊天。 他们应该尊重孩子内心的意愿。 如果孩子想和父母倾诉，父母一定要放下手中的事情，认真倾听，然后给出合理的建议。

紧张、焦虑等很多情绪都可以通过倾诉来缓解和释放。 因此，父母要记得少说多听，在适当的时候适当地表达自己的意见，真诚地、温柔地陪伴孩子。

考试的日子里，做一个倾听者，做平常做的事，最大程度地按照孩子的意愿去做事。 如果他不想告诉你有关考试的事情，请尊重他。

告诉你的孩子要保持自信

家长们，请告诉您的孩子，如果他们感到紧张该怎么办：

· 心理建议：自言自语放松一下，或者默默数1到30的数字，或者深呼吸几次，让情绪稳定下来再继续回答问题；

· 自我安慰：我不知道答案，别人也不知道。 如果你静下心来仔细思考，你就能做到；

·短暂暂停法：只需放下笔，躺在桌子上休息一会儿，让心平静下来，或者准备一块湿纸巾随时擦脸，帮助你清醒。

不要迷信“高考秘方”

不要相信任何所谓的高考秘方，尤其是口服葡萄糖或静脉滴注补充蛋白质，甚至服用一些药物，这些方法都是无稽之谈。

如果考生没有胃口，可以使用常用的食材，改变烹调方法，激发孩子的进食兴趣。 而且这些烹饪方法比炒菜更容易保存蔬菜的营养价值。 如果这些菜是孩子平时喜欢吃的就更好了。

如果孩子实在吃不下，也不要太勉强。 餐桌上或客厅里常备一些小而易咬的水果，帮助孩子补充能量。

请告诉孩子们

坚持，稍等！

快点！

你是最棒的！

祝愿所有的孩子都能通过考试

理想的大学！