体质健康测试统测评分标准是什么？加分标准有哪些？

对于八高二的考生而言，体育高考变革后，她们将要出席的体质健康检测统测成绩将列入会考体育成绩，作为过程性考评部份的分数。面对正式开启的体质健康检测统测，考生考前还要做好什么打算工作，体质健康检测统测的评分标准是哪些？加分标准又有什么？一上去看！

体育与健康过程性考评

考评内容及时间

八初三体育与健康过程性考评内容分为两个部份。第一部份是依据《国家师生体质健康标准（2014年修订）》进行考评，考评时间为八初三（高中高二）第一学期。第二部份是体育与健康知识，考评时间为八初三（高中高二）第二学期。详细时间由各区确定。

考评模式

各区科委对八初三师生举行的国家师生体质健康检测的统测，在八初三第一学期进行，与上海市中学学业水平考试体育与健康课目现场考试的总体要求保持一致，要坚持统一考评步骤、统一考评期限、统一考评仪器设备标准、统一同一年级考评场地标准。

成绩记录在上海市学籍管理平台，由各区进行保存。成绩一经录入严禁改动，与中学生九初三体育现场考试成绩一并申报上海教育考试院。

检测项目

八初三检测项目：①体重指数（BMI），②肺活量，③50米跑，④坐位体弓步体育生100米成绩标准，⑤立定跳高，⑥引体向下（男）/1分钟俯卧起坐（女），⑦1000米跑（男）/800米跑（女）。

赋分标准

根据良好及以上、及格、不及格三类六档分值进行赋分，详细标准见下表：

检测指标及权重

评分标准

评分标准根据《国家师生体质健康标准（2014年修订）》确定，该标准由教育部确定、全国大中学校统一适用。

评分标准的总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。

标准分由各单项指标得分与权重相乘之和组成，满分为100分，附加分依据实测成绩确定，即对成绩少于100分的加分指标进行加分，满分为20分。八高二的加分指标为女孩俯卧撑向下和1000米跑，女孩1分钟俯卧起坐和800米跑，各指标加分降幅均为10分。

加分评分表

【注】引体向下、一分钟俯卧起坐均为高优指标，师生成绩超出单项评分100分后，以超出的次数所对应的分数进行加分。

【注】1000米跑、800米跑均为低优指标，师生成绩高于单项评分100分后，以提高的秒数所对应的分数进行加分。

考前这种打算要做好

面对正式开始的八初三体质健康检测统测，考生在考前还要做好什么打算？在运动热身的过程中，又有什么留意事项？对此，本报非常采访深圳市上地试验小学体育教研部长刘杰同学，为诸位考生们妙招。

身体打算篇

一是运动前要做好热身，充分活动各骨节，调动血管系统的激动性、激发腹肌魅力以及髌骨的灵活性，运动结束后一定要做好拉伸放松，促使改善疲劳，避免乳酸堆积，促使身体恢复。

二是保持运动硬度，适当提高运动量，从而过量恢复，促使检测时发挥出自己的最高水平。

三是睡眠要充足，保证每周9小时左右的睡眠，从而更好清除疲劳，集中留意力，保持良好的精神状态。

饮食与衣着篇

一是留意饮食卫生，烧烤要煮沸煮透，生食要拌匀，过量增食莴苣、水果，适当提高蛋白质、维生素和碳水缩聚物的摄取。

二是提高高糖、辛辣剌激性食物的摄取，少饮硅酸啤酒，适当修护，不要在空腹的状态下来运动，以免出现低血压的状况；运动前1至1.5小时要完成进食，防止运动中提高肾脏负担，致使消化不良的状况出现。

三是上海地区冬季昼夜温差大，要留意日常御寒，不要劳累，防止得病。运动时视温度状况着轻便运动装，天气较差时可着短衣短裙，运动结束后立马穿上大衣和帽子，防止腹泻；穿轻便运动鞋，运动前一定要将鞋带系紧，必要时打成双结，不要穿凉鞋鞋，以免运动中踝髌骨骨折。

四是打算好保温杯，装好温热水，做到少量多次饮水，运动时如倍感饥饿，可打算过量面包或奶油，从而减轻饥饿，及时补充能量。

心理打算篇

一要调整好考前状态，紧张是检测前的正常现象，适度的紧张可以集中留意力，迸发运动水平的提高；

二要学会自我心理预示，运用语言预示，如：别紧张，不失误体育生100米成绩标准，我可以跟上你们，一定要冲刺；自我鼓励，如：我能做到，我是最棒的，做最好的自己。

三要注重在学院的练习和模拟检测，适应检测节奏，体验现场氛围，找到适宜自己的检测小窍门，确切的自我定位，融入集体，利用集体的力量增强自我。

四要面对即将检测时要保持沉着冷静，敢于面对困难，挑战自我，将检测作为对人生公路上的一次小挑战，坚信自己一定就能成功。

最后，保佑高中的师生们才能面对挑战，迎难而上，击败自我，取得优异的成绩。