什么时候立秋

秋天到了，饮食上也要注意。 我们要“凝肺气”，所以不要吃太多辛辣刺激的食物。 多吃酸味的水果和蔬菜可以帮助我们收敛肺气。 另外，滋阴生津的食物也不错，可以缓解秋燥。 古语云：“立秋吃三物，秋冬养身”。 这三件事都是为了凝结肺气。 这样我们的身体就会更好！

立秋吃什么3样东西？ 什么样的食物对你更有益呢？

首先是：糯米进入秋季，我们的饮食应以采集为主。 比如我们可以多吃糯米，糯米有补中益气、健脾胃的食疗作用，而且糯米中含有丰富的B族维生素和B族维生素。 它能刺激胃蛋白酶和胃酸的分泌，促进胃肠蠕动，达到健胃消食的功效。

推荐菜谱：【蛋炒糯米肠】

需要准备的东西很简单：糯米肠、鸡蛋两个、食用油、少许盐和胡椒粉提味！

我们把买回来的糯米肠洗干净。 然后，我们把它切成小块，放在一个大碗里，就可以使用了，非常方便！

2、找一个小碗，将鸡蛋放入其中，不断搅拌，拌入蛋液，然后将糯米肠放入其中。

3、锅中放入植物油，烧热，将裹着蛋液的糯米肠放入锅中煎至熟透。

4、然后取出，撒上少许胡椒粉和盐，拌匀，蛋炒糯米肠就完成了。

第二件事：柠檬在初秋时节到来。 我们可以多吃点柠檬。 柠檬含有大量维生素C，可以增强体质，提高免疫力。 而且，柠檬中的有机酸具有很强的杀菌作用。 立秋时喝一些。 柠檬水可以预防腹泻。 这时候肠胃比较虚弱，可以吃一些柠檬来补充。

推荐菜谱：【柠檬黄瓜丝】

所需材料：柠檬1个、黄瓜2根、蒜末、盐、辣小米、酱油、柠檬汁

1.将黄瓜清洗干净，然后切成丝。 我们可以加一点盐，稍微腌一下。

2、找一个小碗，放入蒜末，加入少许辣小米，然后加入酱油，加入少许柠檬汁，加入酱油。

3、不断搅拌。 混合均匀后，将汁液倒入处理好的黄瓜丝中，搅拌均匀。

4、最后找一个干净的盘子拿出来，这样一道美味的柠檬黄瓜丝菜就完成了。

第三件事：茄子秋季炎热干燥。 这个时候我们可以多吃点茄子。 正好市场上大量上市，而且茄子含有丰富的维生素和矿物质，可以促进人体的新陈代谢。 另外什么时候立秋，秋季人们容易上火。 吃一些茄子可以起到清热的作用。

推荐菜谱：【番茄茄子泥】

所需材料：西红柿2个、茄子2个、植物油、蒜末、盐、鸡粉

我们把西红柿洗干净后，切成小块，这样炒的时候可以将西红柿汁翻炒，味道更浓郁，更美味！

2、将新鲜茄子清洗干净，然后放入锅中蒸至全熟，然后取出放入碗中。

3、锅中放入植物油，烧热，加入蒜末，然后加入西红柿炒至出红汁，加入茄子翻炒。

4、加入少许盐和少许鸡粉，翻炒均匀，一道美味的番茄茄子泥就完成了。

眼看立秋将至，我们在饮食方面也不得不做出一些调整。 多吃一些滋阴润燥的好食物，比如糯米、柠檬、茄子，这些都是秋季的绝佳食材。 这样吃什么时候立秋，到了秋冬季节，我们的精力肯定会更加充沛，心情也会舒畅很多。 所以，不要小看饮食调整，它是关系到我们健康的大问题！