立秋时间几点几分几秒

立秋

2022年立秋是几点？

公历时间：2022年8月7日 20:28:57

农历日期：7月10日立秋时间几点几分几秒，星期日

开始时间：2022年8月7日 20:28:57

结束时间：2022年8月23日 11:15:59

立秋并不代表炎热天气的结束，现在仍处于炎热的夏季，秋季的第二个节气（立暑）将结束夏季的炎热。初秋的天气仍然很炎热，有“三暑三月”、“立秋后还有一月”的说法，立秋后至少还有一个月的炎热天气。

按照“三伏”的推算方法，“立秋”的日子往往还在三伏的中间立秋时间几点几分几秒，也就是炎热的夏季还未过去，真正的凉爽往往是在白露节气之后，炎热与凉爽的分水岭并不在立秋。

立秋

2022年秋季什么时候开始？

2022年立秋时间为公历2022年8月7日14时53分48秒，即农历七月初十，星期日。

立秋如何养生

1. 保证充足睡眠

秋季睡眠要充足，注意多休息，不要熬夜熬夜，尽量在晚上10点前入睡，养成早睡早起的习惯，保证白天工作学习的效率。中午最好能睡个午觉，睡个半小时，也有助于解除困倦。

温馨提示：要注意睡眠时间，睡眠过多也会让人感觉困倦、乏力。

2.多喝水

秋季天气干燥，常有异味，每天喝5-6大杯白开水，即可满足身体一整天的水分需求，最好喝绿茶，其提神效果远胜于咖啡。

3. 吃清淡饮食

秋季适合多吃清淡可口的食物，能让人心情愉快，忘记疲劳，因为油腻的食物会在体内产生酸性物质，让人更容易困倦。尤其不要吃辛辣食物，以防上火。另外，暴饮暴食也会造成胃部负担，让人困倦。

立秋

4、补充碱性食物

多吃碱性食物，可中和体内乳酸，消除疲劳，如蔬菜（芹菜、燕麦、萝卜缨、紫甘蓝、花菜、卷心菜等）以及水果、菌藻类、牛奶等。另外，也可多吃鱼类、补充脂肪酸、补充维生素B1、B6、B12等富含水分的食物，可消除慢性疲劳综合征。

5.保持健康

参加一些健身活动，可以让身体在运动中感到兴奋、精神焕发，对克服秋季疲劳也有好处。运动前要做好充分的热身运动，运动后要及时擦汗，运动要适度，否则运动量过大，反而会让身体更加疲劳。

6.增加感官刺激

增加感官刺激对预防困倦有一定作用。比如，困倦时用冷水洗脸，可以提高人体神经系统的兴奋性，达到消除秋困的目的。良好的视觉刺激，也有助于消除秋困。走出房间，抬头看看湖畔、海边、山顶。即便在室内，也可以增添一些色彩鲜艳的装饰物和鲜花，给人以愉悦的感觉。

结语：以上就是万年历小编整理的《2022年立秋是几点，2022年立秋是几月几号》的内容，希望能够对大家有所帮助。