世间万物总是有流动和变化的，从太阳的升起和落下到四时的循环，到人体的新陈代谢，更具体到我们的情绪，它们也应该是流动和变化的。 。 通俗地说，当本应流动、变化的情绪在与外界交往过程中，因外界影响而被卡住时，就是压抑。
1 发育抑制
一个人的情绪和情绪调节能力是通过早年与照顾者的支持性互动而慢慢孵化和成长的。 如果在这样的互动过程中，照顾者因为各种原因没有对孩子做出适当的反应延宕情绪，为了减少得不到他想要的痛苦，孩子的一些情绪和需求就会被自己压抑，推入无意识，就好像它们不存在一样。 相同的。 因为发生得早，这样的抑郁很容易影响人格结构，就像一棵树被限制在它应该生长的地方一样。
例如，一个幼儿在学会迈出第一步后自豪地看着他的母亲，但母亲没有回应。 随着次数的增加，他的自信心和与母亲情感联系的愿望都受到了一定程度的压抑。 不仅是微观层面的情绪和思想被压抑，人的整体活力和能力感也被压抑，也就是说人是空的。
2 防御性压制
在日常的人际交往中，当有些情绪不被允许表达出来时，我们就会压抑它，感受不到它，以防止它破坏人际关系。 当被压抑的情绪本身不强烈时，这种压抑实际上是成功的； 当被压抑的情绪强烈时，这种压抑很容易付出代价，比如身体症状的代价。 因为变化是万物的本质，能量的流动是本能的。 当强烈的情绪被卡住时，他们会改变自己的外表，寻找其他形式的突破口。 此时的卡住就是堵塞。
3 解离性压抑
如果我们用力按压一个物体，比如一块饼干，当压力过大时，饼干很容易碎成几块延宕情绪，就像当压抑所面临的创伤经历太难以忍受时，被压抑成的创伤经历一样。无意识并不处于沉默状态。 ，而是以闪回的形式以与主要人格不同的思想和情感的形式存在，就好像人格因创伤而分裂成两个或多个部分。 此时的压抑就是一道裂缝。
无论是空虚、堵塞还是破裂，这些不同形式的抑郁都有机会在一个包容、慈悲和智慧的互动空间中重新生长、疏通和融合，让情绪回归到原来流动的状态。
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