大学期间出国留学，如何引导学生做好心理准备

大学期间出国留学是很多人羡慕的事情。 不仅可以继续做自己想做的事情，还可以享受国外更好的教育资源，有更多的人生“脱颖而出”的机会。 然而，近年来国内学生在国外自杀事件频发，这让很多人对出国留学望而却步。 一位留学生坦言：“在异国他乡的时候，我感到很孤独。刚来这里的时候，遇到挫折很容易陷入困境。一旦事情没有达到我预想的结果，我就会陷入困境。” “我会感到非常沮丧。当时我和我同龄。有些留学生无法及时处理负面情绪，最终患上抑郁症，甚至自杀。” 由于在国外学习，学习环境、生活环境、人际环境等都发生了变化，一些留学生会出现适应困难。 这会给即将出国留学的学生造成很大的心理压力。 因此，如何正确引导即将出国的学生做好心理准备也是值得学生管理工作者思考的问题。

一、案例概述

L同学是大二女生，大二下学期就要去韩国留学一年。 在一次关于留学生心理适应性教育的讲座中，在韩国交换留学的L同学泪流满面。 她坦言，一想到出国留学，她就想哭。 后来，通过与她私下交谈，我得知她特别担心去韩国后无法通过韩语考试，让父母、老师和关心她的人失望。 此外，她还是此次赴韩国留学的同学中唯一的女生。 她觉得没有同性朋友在身边我会感到孤独，而且我特别担心自己无法适应韩国的生活。 正是对出国留学的过度担忧，才导致她失眠。

2、案例分析

1、个人成长史：L同学从小就受到家人的宠爱。 生活上的事情她从来不需要操心，家人都会帮她做。 因此，L同学对自己的生活自理能力特别不自信，对在异国他乡独自生活充满了担忧。 。

2、生活中的重大事件：L同学曾经有过在新环境中身体极度不舒服的经历。 刚进大学的时候，我因为不适应新环境，两次去医院急诊室。 我的父母急忙从老家赶来照顾我。 如果到了国外以后再出现类似的情况，那就很麻烦了圆梦教育怎么样，她的父母也无法过来照顾她。 这也是她特别担心进入新环境后身体会出现不适的原因。

3、近期压力事​​件：L同学是一名在校学习成绩优秀、工作能力较强的学生。 老师希望她能去韩国继续学业。 不过她的家庭并不是特别富裕，出国的费用给她的家庭造成了一定的经济负担。 因此，她迫切希望自己能够通过韩国语能力考试来证明自己，报答父母，但她对自己没有信心，担心让父母失望。 另外，在师弟师妹面前，作为一名优秀的学长，她也担心自己不能起到好榜样、带头作用，让老师失望。 这些也成为L同学心理压力的来源，导致L同学焦虑。 。

3、解决方案

1.帮助他们增强自信心。 L同学出现担心、焦虑、烦恼等心理状况，主要是由于L同学无法正确认识和肯定自己。 因此，首先要增强他们对独居生活的信心，让他们列出自己独自做过的成功事件，然后列出生活中不能自理的方面，让他们提前练习，做好充足的准备，增强他们的自信心。

2.制定出国留学的学术计划。 由于韩国的课程设计、教学方式、学分比例等与中国不同圆梦教育怎么样，我们首先帮她联系了一位曾在韩国留学的老师，让她提前了解自己在韩国的留学情况，并做好准备。提前制定学术计划。 随后，他向L教授了学业规划的方法，并要求她制定赴韩留学学业计划，让她明确自己的学习目标，合理安排时间，制定学习计划。 此外，她还对韩国TOPIK中级考试的技巧和方法进行了针对性的指导。 通过制定学业计划，她的焦虑明显减轻，失眠也得到改善，对韩语学习考试充满信心。

3、树立求助意识。 通过辅导，她了解到，在国外学习、生活遇到问题时，不应该自己处理，而要学会寻求帮助，树立“寻求帮助是力量的标志”的意识。 她可以向韩国专业老师和国内老师寻求帮助，也可以向朋友和家人倾诉。 L同学还表示，如果在韩国遇到问题，自己解决不了的话，他会尽快向国内老师寻求建议和帮助。

4、加大社会支持。 社会支持对于帮助L同学适应韩国的学习和生活起到了非常重要的作用，因此也为她提供了这方面的指导。 首先，我们需要和另外五名即将去韩国留学的同学保持良好的沟通。 其次，韩国大学的社团活动丰富多彩。 我们引导L同学学会利用社团活动结交更多的韩国朋友。 一方面，他可以练习口语和听力。 另一方面，社会支持也可以帮助一个人快速适应新环境。

四、经验与启示

从准留学生焦虑问题的案例可以看出，我们必须充分关注准留学生的心理健康，加大心理健康教育和咨询力度，让准留学生能够更好地在国外投资。出国留学后的心理状态。 出国留学、生活。

1.加强对未来留学生的心理健康教育和咨询。 一是为未来留学生提供情绪管理、心理适应等心理健康讲座，让未来留学生提前了解自己会遇到的心理问题，学会正确认识自己，掌握心理调节方法和技巧； 二是为个别未来的国际学生进行一对一的讲座。 专业心理咨询，帮助未来留学生解决心理困惑，提前为留学做好准备。

2.建立留学生心理健康档案。 建立留学生心理健康档案，定期对留学生进行心理评估，了解留学生心理健康状况； 通过微信群，我们经常关注留学生动态，及时跟踪了解学生留学期间的心理变化，并提供有针对性的建议和指导。

3.培养未来留学生的自我管理能力。 留学生的自我管理能力对于帮助留学生尽快适应留学生活起着非常重要的作用。 自我管理能力强的留学生可以根据环境规划自己的生活和学习。 因此，日常学生管理应注重培养学生的自我管理能力，使他们能够独立适应新环境。

4.通过网络宣传、社团、协会等方式保障留学生的学习、生活和安全。 一是加强留学知识宣传。 通过建立留学生微信公众号等方式，根据留学生各个阶段的不同特点，推送相应的留学知识，帮助留学生顺利度过各个阶段； 其次，加强与国内学校留学生的交流。 国内学校也有不少韩国学生。 我们可以利用“韩国角”等社会组织为留学生开展各种交流活动，让在韩留学生更多地了解韩国文化，提高心理适应能力。 三是成立韩国留学人员协会。 由于中韩两国文化、思想、宗教信仰等方面的差异，留学期间可能会发生意外和突发事件。 成立韩国留学生协会，对留学生进行独立管理，为留学生在韩国的学习、生活、工作提供帮助。 确保国际学生人身安全的服务。

关于作者

日照职业技术学院 韩金元 书记 沉力

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