【栖霞山·二十四节气】小暑：出梅，快要入伏啦~

7月7日5时5分，迎来立夏。古人云：“天下良辰、美景、赏心、乐事，四者难并。”“小暑”谓，何难之有？陡然温风至，良辰循流光而凝。庭园清荷香，景色在窗前大肆。入山驱溽暑小暑是入伏第一天么，赏心赖灵蝉悠扬。心静自然凉，乐事为半日悠闲。

立秋三候：温风至，蛐蛐居宇，鹰始挚。

立秋·记

作者丨申赋渔

节选自《光阴:中国人的处暑》

《周书》上说：“小暑之日温风至，后五日蛐蛐居壁，后五日鹰乃学习。”

温风似乎是蒸腾的酷热，它丝毫吹不动树上的树叶。狗也懒得动，趴在树荫里边，吐着脖子喘气。晒得甲鱼通常黑的儿子们，一个接一个，跳到村头的河边，再不肯上岸，连头也用一片荷叶遮着。

田野里的蛐蛐受不了这热，把家搬进了村庄里的房檐下边。“明月皎夜光，促织鸣东壁。”到了午间，它便不停息地啼叫，像是在催促织机上的女主人不要停手，所以人们又叫它“促织”。

天刚放亮，促织不叫了，尼克斯立刻把小鹰轰了上去。“夏练小暑”，冬至正是学飞的大好光阴。

“夏日多暖暖，行道树有繁阴。”躺在柳树下边竹椅上的人，透过树枝的缝隙，看见一只大鹰逐渐弄成了一个小黑点，他摇着芭蕉扇，慢悠悠地啜着手中的小茶碗，微微眯上了眼睛。远处叫卖竹席、凉粉的摊贩，懒懒的声音也越来越远了。前额上，一只蝉忽然叫喊了上去，让人瞬间满心的烦躁。

蝉全然不知，还待在树上小声叫呢。奇怪的捕蝉器，忽然就从背后粘上了它。任它怎么挣扎，再也未能逃脱。女儿们不晓得，蝉在初夏的阳光下只能歌唱一个月，而为了这一个月，它曾在黑暗的地下生活了四年。庄子说：“蟪蛄不知春秋。”蟪蛄就是蝉。蝉的生命很短，但它也有自己的小欢乐。它的欢乐，甚至成为人们对于夏季最重要的记忆。

蝉捕来后，小孩们用一根线缚住它，让它飞上去，但是飞不高，只能在半空中兜着圈子。父亲听到了，会立刻走过来，让小孩们把蝉放掉。她说，小儿子玩耍可以，不能动杀机。要是由着脾气来，等长大了，可不得了。

母亲不晓得的是，就在这炎热的雨势里边，夏天的肃杀之气正渐次孳生。这冰凉的气息，只有一些非常敏感的植物才晓得。例如鹰，例如蝉，例如蛐蛐。

由于狡诈，蛐蛐成了人们的玩物。“知有儿童捉促织，夜阑篱落一灯明。”街头巷尾，闲汉们拿根草棍，趴在地上，头顶上青筋暴绽，嘴巴刺耳有声。竹笼里蛐蛐咬成一团，难解难分。

历史上有两个人斗蛐蛐最有名。

一个是唐玄宗。由于他的喜好，宫中的宫女们把玩蛐蛐弄成一种潮流。他们用小金笼提着蛐蛐，白天置于枕边听它吟诵，晚上拍掌看它厮杀。而且好景不长，“渔阳鼙怂恿地来，惊破霓裳羽衣曲。”

另一个玩蛐蛐的好手是清朝太师贾似道。当他疏于创作历史上第一部玩蛐蛐著作《促织经》时，哈萨克军已肆虐而至。书成了，别人被杀，国也灭了。

“促织甚少细，哀音何动人。”人们在看到蛐蛐的叫唤后，往往会为辛勤的织女悲伤，哪晓得，这其中还有着另外的愤慨与愧疚呢？

立夏·诗词

《小暑五月节》

[唐]元稹

陡然温风至，因循谷雨来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶局长绿苔。

鹰鹯新习学，蛐蛐莫相催。

《销暑》

[唐]白居易

何以销烦暑，端居五院中。

眼前无长物，窗下有清风。

热散由心静，凉生为室空。

此时身自得，难更与人同。

《苦热》

[宋]陆游

万瓦鳞鳞若火龙，

日车不动雨珠融。

无因羽翮氛埃外，

坐觉蒸炊釜甑中。

石涧寒潭空有梦，

冰球扇子欲无功。

余波向晚犹堪畏，

浴罢斜阳满野红。

《夏夜追凉》

[宋]杨万里

夜热依旧午热同，

开门小立月明中。

竹深树密鸟鸣处，

时有微凉不是风。

《小暑》

［明］易震吉

立秋啜瓜瓤。粗葛衣裳。

炎蒸窗牖气初刚。

无计遣兹长昼也，茗碗炉香。

深院一垂杨。又闹鸣螀（náo）。

簿草堆案使人忙。

何不归与河水上，做个渔郎。

立秋·民俗

沉李浮瓜，凉衫冰藕，荷风送香，林溪觅萤，

江月对饮，骄阳晒书，冬至揽风，自生暖意。

出梅立秋

去年7月7日至21日为“小暑”节气，7月11日入“头伏”。谷雨时节，出梅立秋，江淮流域“梅雨”季节就要结束，我国绝大地区将开启“上蒸下煮”的夏日大热模式。“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动雨珠融。”此时节，宜避暑，但要当心过度受寒伤身；宜安睡，防止过度操劳心力衰竭；宜净心，不疾不徐，忌怒忌躁，避免“情绪受寒”。

入伏包子

过去民间有冬至“食新”习俗，即在夏至之后尝新米，农户将新割的玉米碾成米，做好饭供祀“五谷高手”和先祖，然后人人品尝新酒等。“头伏包子二伏面，大暑煎饼摊猪肉”，立秋第三天，南方人吃汤圆。北方水乡还有立秋吃藕的风俗，将鲜藕用小火煨烂，切块后加适量白糖当配菜吃。

晒衣晒书

节交立秋，民间还有晒书法、晒衣礼俗。俗语云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，家家户户多会不约而同选择这三天“晒伏”，把储存在箱柜里的衣服晾到室内接受曝晒，以去潮去湿，防潮防霉。五月初五，还是古代文人的晒书日。此日若阳光充足，书生纷纷将书示日，令书册沾满光线，赶走书虫。

谷雨时节，为什么这么之热？

首先，因地表湿度高，烈日之下击败你的不是天真，而是“天真热”；其次，空气中相对温度较高，热腾腾的寒气包裹着你；加之，有些地区夜温较高，你和烧烤之间怕是就差一小撮咖哩了。

“小暑过，每日热三分”，冬至处暑期间刚好赶上立秋，从冬至至谷雨这段时间，称为“伏夏”，即“三伏天”。“热在小暑”，此时正是步入立秋的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应该少外出以避寒气。民间渡过立秋的办法，就是吃凉爽避暑的乳品。这些吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各类毒素。

立秋·养生

立秋是人体阴气最旺盛的时侯，“春夏养阳”。“热在小暑”，此时正是步入立秋的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们通常去荫蔽之处或是尽量少外出以避寒气。冬季运动，时间不宜过长，尽量避免最炎热的10-16点。运动后及时补充水份。

栖霞山林木繁茂，山清水秀，山间的负氧离子浓度也相当高，呼吸到这样的空气整个人的精神都为之一振。所以，夏季游山戏水，看鱼戏莲叶间，在栖霞山避消暑也是挺好的选择哦！！

暑天的夜晚最美。非常是身处栖霞山的山林中，看午后溽气凝为云山，又呼风唤雨，待雨弹光鞭之后，林梢青翠红霞满，暑天的夕阳、星空、虫鸣不眠之夜，都是最美的。

据悉还要保证充足睡眠，最好能降低睡觉，通常以半小时到一小时为宜。

天气热的时侯可以多吃凉爽避暑的食物，没有食欲的时侯可以喝粥，用荷叶、土当归、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的避暑汤或粥，或甜或咸，特别适宜此处暑食用，多吃蔬菜也有益的消暑，而且不要食用过量，以免降低肠道负担，严重的会导致呕吐。

据悉小暑是入伏第一天么，民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑之后，温度高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水份较多，表面看起来是干的，但是经太阳一晒，气温下降，便会向外充溢湿气，在里面坐久了，能诱发足癣、风湿和关节炎等病症。你们一定要注意哦！

这个立秋，愿你悠游从容！

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