2024年立春时间：2月4日16点26分53秒

2024年立春是什么时候？

2024年立春：2月4日，腊月二十五，星期日，16时26分53秒。 立春是一个时间点或一段时间。 中国传统把春天的十五天分为三时：“一时东风融，二时虫动，三时鱼捕冰”。 意味着东风带来温暖，大地开始解冻。 春节伊始，东亚南支西风急流开始减弱，隆冬气候已接近尾声。

立春养生小贴士

1、早起早睡养肝

立春之后，大自然充满生机，万物欣欣向荣。 这时，人们应该适应大自然的生机勃勃，早睡早起，早上出去散步，放松身体，让情绪随着春天的精神生长而不逆。 这就是适应。 春季养生小贴士。 违反这个方法就会损伤肝脏，而肝脏是春季生育的基础。 因此，春季放松身体、调节情绪才是养生之道。

2、预防旧病复发

古语云：“草木皆新，旧病新芽”。 可见立春后是疾病易发季节。 春季常见疾病有肺炎、肝炎、脑膜炎、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等，因此患有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意护理和预防。

3.不要过早丢衣服

“春天不丢衣服，秋天不戴帽子”。 立春气温尚未回暖，冬衣不要过早脱掉。 冬季穿着棉衣几个月后，人体对产热和散热的调节与冬季环境温度处于相对平衡的状态。 从冬季到初春，气温骤然由暖转冷，气温变化很大。 如果过早脱掉冬衣，一旦气温下降，就很难适应，从而降低身体的抵抗力。 病菌乘虚而入，冬春季节容易引发各种呼吸道疾病和传染病。

4、每天梳头一百次

《养生论》云：“春三月，每日晨梳头一二百次”。 春天每天梳头是保持健康的好方法。 因为春天是自然阳气萌芽上升的季节，此时人体的阳气也顺应自然，具有向上、向外上升的特点，表现为毛孔逐渐扩张，新陈代谢旺盛，和快速增长。 因此，春季梳头，符合春季养生的要求。 具有行气活血、行气活血、通阳气的重要作用。

5.少吃补充剂和盐

很多人主张冬天进补，但立春后进补要适量。 一年四季，具有“春生、夏生、秋收、冬藏”的特点。 立春后这段时间，无论是食补还是药补，都必须逐渐减少进补量，才能逐渐适应来年春天舒畅、生发、顺滑的季节特点。 同时，减少盐的摄入量也很重要，因为咸味入肾，食盐过多容易损伤肾气，不利于阳气的保养。

6、多吃韭菜、香菜

春天，阳气生发，除了在饮食上注意升阳气外，还应注意内脏的好味。 应该吃一些辛辣、甜食，避免吃酸、酸的食物。 因为酸味入肝，有涩性，不利于阳气的生发和肝气的宣发。 可以选择洋葱、香菜、花生、韭菜、虾等辛辣温热的食物，少吃辛辣食物。

立春养生注意3个要点

1、预防呼吸道疾病

随着春天的到来2024年几点立春时间，天气由暖转凉。 此时，人体随着春天的到来开始变得疏松，对寒邪的抵抗力减弱。 因此，早春不宜过早减少棉衣，年老体弱者应勤换衣服。 您应该特别谨慎，避免突然减少。

“春遮秋、秋冻”是民间养生谚语。 冬季三月，草木枯萎、冰冻、昆虫潜伏，人体新陈代谢减慢，抵抗力下降。 容易生病，也容易损伤阳气。 轻微的风寒就容易引发慢性疾病。

如果此时出汗，应及时擦去，不要心口迎风。 春季适当覆盖可以减少疾病的发生，特别是常见的呼吸道感染。

2.预防精神疾病

春季养生应顺应春季阳气生发、万物始发的特点。 注意保护阳气，重在“生”字。 从性属性上来说，春属木，对应肝。 这就是五行说，用五行的特点来解释五脏的生理活动特点。 比如，肝性喜调节，有疏泄的功能，而木有生发之性，所以肝属“木”。

肝的生理特点，主为发散，有志则生气，讨厌郁闷，但喜欢调节、表达。 在春季心理健康保养方面，应避免生气、忧郁，心胸开阔、乐观向上，保持心平气和的良好心态。

同时，要充分利用和珍惜春天大自然“衰老”的时期，趁着阳气上升、万物涌现、人体新陈代谢旺盛的时机。 通过适当的调节，春阳之气得以表达，新陈代谢功能得以正常运转。 。

3、预防“潮”病

春天开始转暖，空气中的水分逐渐增多，显得十分潮湿。 尤其是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，为细菌的生长提供了环境。 因此，保证家庭和办公室的通风是很有必要的。 天气好的时候，应该多晒晒被褥和衣服。 晚上睡觉时，保持房间干燥、透气。

春季气温十分潮湿，女士们要多注意个人卫生，保持内衣干燥。 还要注意将衣服放在通风透气的地方晾晒，防止细菌滋生。另外，可以穿宽松的棉质衣服，以免出现湿疹。

立春吃什么养生

(1)红枣等健脾甜食：人们在春天的户外活动比冬天多，消耗的体能较多，需要的热量也较多。 但此时脾胃虚弱，胃肠道的消化能力较差。 不宜多吃油腻肉类。 因此，热量可以通过甜食适当补充。 红枣正是这样的春季补脾佳品。

(2)蜂蜜：蜂蜜含有多种矿物质、维生素，具有清肺解毒的作用。 因此，它可以增强人体免疫力，是春季最理想的补品。 因此网校哪个好，春季如果能每天喝1～2勺蜂蜜，用一杯温水冲服或加入牛奶中，会对身体有滋补作用。

(3)春芽：春天，所有植物都会产生鲜绿色的芽。 可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、黄豆芽、生菜等。

（4）韭菜：春季气候寒暖，要养阳气，而韭菜最适合人体的阳气。 春韭是韭菜中的极品，味道特别鲜美。 春韭菜的吃法有很多种。 可与肉、蛋、虾、墨鱼等搭配，也可作为包子、饺子的馅料。

##立春有什么意义？

1.沉巨芒

“立春”这一天举行纪念活动的历史由来已久，至少始于3000年前。 当时，苟芒又名芒神，是掌管农事的春神。 朱芒是春天之神、草木之神和生命之神。 句芒的形象是人鸟身，执行规则，掌管春事。 周代设立东殿迎接春天，可见祭祀句芒的历史悠久。

2. 鞭春牛

扁春牛又名扁兔牛，起源较早，一直保存至今。 山东民间欲将牛头砸碎，人们争抢春牛土。 这叫抢春，抢到牛头就是大吉大利。 此外，湖北还举办采茶祭春牛、龟甲报春活动。

3.咬簧

立春有自己的美食，主要有春饼、萝卜、五香菜等。每到世界各地，街头就有很多卖春卷的摊贩。 这里有两点值得注意：第一，过去人们认为咬春就是吃萝卜，但实际上也包括吃春饼；第二，咬春就是吃萝卜。 第二，所谓乞春，就是迎接春天。 为什么要吃萝卜？ 俗话说，能解春困。

4、祭祀祖先

许多地区在立春时祭祀祖先。 例如，广东《新安县志》记载：“民间认为这一天祠堂有事，立春时祭祀祖先的食物也有特殊。河南《汝阳县志》记载： ：办春宴，吃春饼，占卜，推荐梨。” 《临颍县志》将立春祭祀称为“瑶春”。

5.隐藏式弹簧

按照传统民俗，立春这天人们要避春。 因为立春时气候开始发生变化，新的气场会对一些人产生不利的影响，更有什者会影响当年的运势，所以就出现了避春的习俗。 。 按照传统习俗，立春这天是不能吵架的。 我们必须和谐、平静地迎接这一天。 根据当地一些风俗习惯，这一天不宜搬家、探望重病患者、参加葬礼，以免招来霉运，影响一整年的运气。

6、拜太岁

中国有迎太岁的习俗2024年几点立春时间，人们把太岁想象成值班的神。 迎太岁，会带来平安和繁荣。 作为一种传统习俗，“拜太岁”活动目前在国内北京、广州、台湾、香港等地以及新加坡等东南亚国家十分流行。 那么太岁值班的时间是什么时候呢？ 根据古代传统的干支时序规则，立春是新旧太岁交接的时间。