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小暑天可以通过饮食、艾灸、运动等方法去寒湿。
建议病人在小暑天的时侯可以适当吃些清热除湿的食物，如萝卜、玉米、扁豆、山药、绿豆粥、红小豆粥、莲子粥、荷叶粥等。多吃新鲜水果、蔬菜、瘦肉、淡水虾类、豆制品等止咳化痰，防止生冷油腻、辛辣剌激类的食物，防止大量喝酒，少吃煎炸类、腌制类食物。注意，大暑天要保证水份的摄取。
在小暑天的时侯阴气最盛，可以适当地用艾灸方式剌激人体经穴，调节五脏脏器的功能，使筋络中的脾胃循行推进，有利于寒湿的排出。据悉，病人还可适当进行运动，例如说跑步、散步、打球等等迸发体内的阴气，达到健脾的目的。运动时尽量选择早上、黄昏等温度相对较低的时段，同时及时补充水份，应防止在正午前后或太阳曝晒之下运动，以防止受寒。
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