高考结束，考生如何做好心理调适及志愿填报准备？

为梦想奋斗的考生走出考场

从他们的脸上

此刻，我们感受到他们内心的解脱和喜悦。

▲6月8日下午考生离开考场

图片来源：四川教育出版社

因为无论结果如何

他们都很努力

成功度过人生重要挑战

虽然高考已经结束

漫漫人生路才刚刚开始

高考后心理该如何调整？高考成绩公布前，如何准备志愿填报？高考成绩什么时候公布、怎么查？在可能是你人生中最悠闲、最轻松的“后高考时代”，如何选择快乐有意义的人生？......

01

做好高考后心理调整

高考后常见心理问题有哪些？

1. 放纵的心态

有的学生以为高考结束，意味着辛苦的日子结束了，应该好好犒劳自己，弥补多年来的辛苦。有的学生一觉睡到天亮，有的学生连续几天几夜玩网络游戏，有的学生甚至养成了一些不良习惯，有的学生甚至误入歧途。进入大学后，由于暑假过度放松，根本跟不上大学紧张的学习节奏。

2.焦虑心理

考后焦虑也很常见。很多考生在考试后都会感到焦虑，尤其是平时学习成绩好的考生，往往对考试抱有很高的期望，但在等待成绩的过程中，由于不确定而变得焦虑。对于心理素质较弱的考生，这种焦虑会不断加剧。比如，一些高考生会从焦虑中失眠，再从失眠变成抑郁。这种感觉尤其在高考后更为明显，因为家长对孩子生活和学习的要求发生了变化，大家的期望都集中在分数上。

3.抑郁心理

他们会出现饮食失调、睡眠质量差、情绪低落等症状，有的甚至会出现强迫思维和行为，自我责备，有的人甚至会因为性格突然改变而变得暴躁易怒，别人很难和他们讲道理，在与家人争吵时情绪就会爆发。

4.心态混乱

学生们从紧张的高考学习中放松下来后，会感到一种空虚和迷茫。学生们常常会睡上几天好觉来弥补长期睡眠不足的缺觉。但几天之后，他们发现自己什么也没做，感觉空虚、茫然、无聊。他们突然失去了目标和方向，甚至带着这种心态进入大学。

高考后如何调整心态？

对于候选人

■ 注意休息，合理安排娱乐时间

高考前考生心理焦虑、心理疲劳，加之家庭、学校压力，高度紧张、疲劳，应多补觉、多休息。考生对高考要有一个心理预期，如果感觉能过，就根据自己的兴趣选择学校和专业，如果感觉不理想，要成熟考虑是否复读或找工作，调整心态适应身份和生活方式的转变，积极面对未来的生活。

考生最好制定一个活动计划，逐步加入娱乐活动，合理安排娱乐时间，丰富活动内容，如将听音乐、锻炼身体、玩游戏、看书、学英语等活动结合起来，既照顾了兴趣爱好，又增长了知识。

父母

■ 发挥“避风港”作用，做好心理疏导

要营造和谐宽松的家庭氛围，既然结果已成定局，就不要责怪孩子表现好不好，引导孩子规划好自己未来的生活，家长与孩子充分沟通、商量，家长要做好表率，要求孩子做到的，家长要做好表率，可以带孩子出去旅游，分散孩子的注意力，陪孩子度过一个充实的假期。

家长要扮演好“避风港”的角色，做好心理疏导。考试结束了，回忆太多往事只会增加考生的负担。所以网校头条，要利用等待成绩的时间，帮助考生找一些兴趣爱好高考分数线2024年公布，放松身心。同时，可以梳理考生未来的发展规划，引导考生找到适合自己的职业方向。

02

在公布结果之前，你应该准备填写申请表。

1. 正确评估分数

当各科目的考试全部结束后高考分数线2024年公布，你可以对自己的分数进行估算，估算分数的时候可以留出十分的余地。

2. 参考往年录取分数线

预估分数之后，接下来要做的就是大规模收集数据，不要只看最近一两年的数据，可以参考最近五年的数据，做分析，预测今年分数的大致趋势。这个看似简单，但如果你想了解更多学校和专业的录取情况，需要花费不少时间。还没开始这项工作的同学建议立刻开始。相关数据可以在《2024高考攻略》里找到！也可以用我们的牛牛志愿卡来查看（需要购卡请联系管理员杨妈）

3.明确重要时间点

考试结束后，需要关注的事项很多，比如阅卷、公布成绩、公布控制分数线、填写各批次报名表和录取结果、征集志愿者等，这些都关系到考生的切身利益。

家长和考生一定不能掉以轻心，一定要明确每一件重要事项的时间节点和询问渠道，做到心中有数，关键时刻不掉以轻心。

2024年四川省高考报名将在考生收到成绩通知后提交，成绩包括：

本科提前申请表填写截止日期为6月26日12:00

其他本科生志愿者填写截止时间为6月29日17:00

专科报名截止时间为7月5日17:00

相应招生报名表填写截止日期为6月29日17:00

4. 收集机构相关信息

第一，收集目标院校信息，了解招生政策，熟悉相关规定，阅读目标院校招生规定。招生规定是高等教育机构向社会公布相关信息的主要载体，是其开展招生工作、招收新生的重要依据。家长和考生需重点了解学校性质（公立还是私立）、学校所在地、录取方式（专业等级差、分数线、专业线）、体能限制等。

二是查看近年来各批次目标院校及专业的录取分数线及录取排名情况。历年院校的录取分数线（或网上分数差）一定程度上代表了该院校的录取难度，提前了解历年目标院校的录取情况，可以很大程度上指导考生填写申请材料。

5. 了解你意向的学校

在参考了一些资料之后，你已经确定了几所自己感兴趣的学校。如果实在无法抉择，不知道报考哪所学校，可以向各学校的学长询问。除了听取学长的建议，也要进行理性分析，用数据来支撑自己的分析判断。当然，分析的时候也要考虑自己的兴趣、家人的想法等。

6.了解你感兴趣的专业

熟悉了相关规定之后，你应该对自己喜欢的专业有一个详细的了解。

一、了解学院各学科具体情况，是否是学校重点学科，师资实力及未来发展前景；

二是要了解本省各专业的招生计划，以及近年来本省各专业的最高分数线、最低分数线、平均分数线；

考虑到家长的不同需求，一牛整理了近三年多所高校的转学分数线，按照专业录取分数线和录取排名进行划分，制作了纸质版；

所有在川招生的一级院校，都按照转学分线的顺序，从高到低为家长进行了排序，字迹也根据往年家长的反馈，更大更清晰，方便大家做标记。

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