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Zumba 是一个拉丁语词汇，通常用于描述一种舞蹈或运动形式，也指代 Zumba 学院，一个在全球范围内流行的健身舞蹈课程。Zumba 是一种结合了有氧运动和舞蹈的运动形式，通过音乐和节奏来增加运动的乐趣和动力。在 Zumba 课程中，参与者通常会跟随音乐节奏快速移动身体，包括摇摆身体的不同部位，如臀部、肩膀和手臂等。此外，Zumba 还可以结合一些高强度间歇训练（HIIT）技术，以实现更高效的锻炼效果。
总的来说，Zumba 是一种结合了有氧运动、舞蹈和音乐节奏的健身运动形式，通常在健身房或健身中心进行。它旨在通过增加心率和燃烧卡路里来增强心肺功能、肌肉力量和身体协调性。
1. zumba dance：指zumba舞蹈，是一种以zumba音乐为背景的舞蹈形式。
2. zumba class：指zumba课程，是一种以zumba舞蹈为主要教学内容的课程形式。
3. zumba fitness：指zumba健身，是一种以zumba为主要运动方式的健身方式。
4. zumba instructor：指zumba导师，是教授zumba舞蹈的专业人员。
5. zumba workout：指zumba锻炼，是一种以zumba为主要运动方式的锻炼方式。
7. zumba routine：指zumba日常锻炼，是一种以zumba为主要运动方式的日常锻炼形式。
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