反弹前提：抢篮板球的概念、作用及技巧解析

1、篮板球的概念和作用 篮板球是投篮不中后双方争夺球权的技术动作抢篮板球的前提是，分为前场篮板球和后场篮板球。其作用如下： （1）前场篮板球的作用 我们知道，进攻时如果直接抢到前场蓝板，就可以直接投篮，这样可以获得更多的投篮机会和得分机会。但是有了前场篮板球作为保障，投篮者就可以大胆投篮，增强了得分意识和信心，从而提高了投篮准度。另外，抢到前场篮板球还能增加球队的进攻次数。因为，从理论上讲，比赛中双方的进攻次数应该是相同的。比赛中无论投篮命中还是丢球，都要由进攻转为防守，所以双方的进攻次数是相等的。但是，只有抢到前场篮板球才能为球队增加进攻次数，进攻次数越多，投篮次数也就越多。如果投篮准度不变的话，随着投篮次数的增多，得分也会相应的增加，获胜的可能性也会增加。（2）后场篮板的作用。抢到后场篮板可以有效减少对手的进攻频率，削弱对手的投篮信心，另外抢到后场篮板可以发动快攻，而快攻是一场比赛最有效的得分方式，可以提振全队士气，所以后场篮板的重要性不容忽视。（3）篮板球也是攻防转换的重要环节。2、篮板球的技术特点及运用。篮板球由抢球位置、起跳、空中抢球、抢球后动作四个部分组成。

（1）抢位抢位是抢篮板球的关键，是抢到篮板球的保证和前提。无论是抢进攻篮板球还是抢防守篮板球，首先要做的就是积极抢占有利位置，也就是内线位置，在身后挡住对方球员，做好跳起抢球的准备。抢位之后要迅速判断球的方向、距离、落点，及时合理的移动脚步，跳起抢球。我们前面提到过抢进攻篮板球和抢防守篮板球，那么这两种抢篮板球的方法在抢位时有什么不同呢？A、抢进攻篮板球的抢位抢进攻篮板球就是进攻队员去抢篮板球，这就要求进攻队员在抢篮板球时要强调一个“冲”字。当队友或自己投篮时抢篮板球的前提是，要及时准确判断球的反弹方向，利用假动作和有利条件面朝篮筐绕后抢占有利位置或突然启动摆脱防守队员的拦截，冲向篮筐抢篮板或补篮。B、抢防守篮板的抢位抢防守篮板的抢位必须强调一个“拦”字，队员投篮时，双方都要抢占对方篮下的有利位置，转身以最靠近对方的脚为中心脚，另一只脚放在对方两脚之间。蹲下，上身向后靠，用一只手去碰对方，一定要把对方挡在身后。如果遇到特别擅长抢篮板，是对方球队重要篮板手的进攻队员，也可以采用面对面的拦网方法，即以保护为主，不给他任何冲抢篮板的机会。 （2）跳跃动作 在抢篮板球的过程中，跳跃的及时性是能否在更高的点抢到篮板球的关键。

起跳动作可分为双脚起跳或踏步起跳或侧身踏步起跳（处于不利位置时）。起跳前双膝微曲，重心放低，上身稍前倾，双臂屈臂于体侧。当球刚触及篮板或弹起时，立即起跳。起跳时，用双脚踩地，提腰，双臂向上摆动，高高向上伸展，利用腰腹的力量保持身体在空中保持平衡。 （3）空中抓球 空中抓球可分为双点抓球、单点抓球、点对点抓球三种。双点抓球在接触球点方面没有单点抓球高，控制空间面积较大，但双点抓球在控球方面比单点抓球更有保障。提示（什么叫OEM？OEM就是品牌商不生产产品，而是利用其核心技术设计开发新产品网校头条，并控制产品销售渠道。）当你处于劣势或自己的起跳高度比对手低或不能直接抢到篮板时，可以采用补篮的方式，将球补给给处于有利位置的队友，或者将球补到自己方便接球的位置。 （4）抢到球后的动作 抢到进攻篮板后，首先必须要想到的就是补篮或者二次投篮得分，然后再做其他的运球、传球动作。抢到防守篮板后，要及时观察自己位置，稳稳抱住球，先看远，如果队友正在快攻，要及时传球；或者按照战术安排传给相应的球员，然后形成快攻得分。如果对手阻挡了第一传，你必须突破重围，向外转身，也就是从防守球员的侧面带球跑开。

切记千万不要让进攻队员断球得分。4、抢篮板的相关因素身高好是抢篮板的第一决定因素，但除此之外，比赛中球员能否抢到篮板绝非完全由身高决定，还包括球员是否有抢篮板的意识，决定球员抢到篮板的次数；第二是风格，决定球员是否敢于争抢球权；第三是身高，决定制高点、速度，也就是反应、移动、移动速度，决定能否占据有利位置。第四是技术，也就是冲抢、拦网、抢篮板技术的运用，以及战术配合。比如内外线、左右边路队友的响应与配合，从而提高全队整体的抢篮板能力。

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2. 如何获取篮板？

3. 后场篮板球的争夺需要什么条件？

抢后场篮板的前提是对方球队投篮或扣篮未中。

后场篮板是指对方球队投篮或扣篮失败时，本队抢到篮板并发起反击。

前场篮板球是指投篮或扣篮失败后，你的球队抢到篮板并发动第二次进攻。

4、抢篮板球的前提是（）。（2分）A.抢球时的动作B.位置C.抢球后的动作D.

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