成年人解压的正确方式有哪些？快来看看这篇文章

成年人缓解压力的正确方法 | 聊聊一些热门话题

#成年人缓解压力的正确方法#我缓解压力的方式是独自去徒步，带上装备、干粮和水瓶，出去散步。但我一般都在城里走走，不会去野外。另一个缓解压力的方式是看看电影、听听音乐、喝喝咖啡、吃吃零食。我以前也试过一边听音乐一边敷面膜，但那是二十几岁的时候了，现在我很少敷面膜了。我以前心情不好的时候，就会买东西。但后来我意识到这是错误的做法，因为当我买完东西，把它摆在家里的时候——每次看到每一件物品，我都能想起曾经发生过什么不开心的事情，导致我买下它。

我曾经用过的缓解压力的方法：1、听音乐，听轻音乐，钢琴曲，交响乐，进行曲，或者雄伟的背景音乐；2、看电影，看自己喜欢的电影，除了恐怖片和悲剧片；3、徒步。心情不好的话，带上装备，干粮和水瓶，在城市街道上走一会儿；4、喝咖啡或者茶，奶茶，红酒也可以，但千万不要酗酒或者借酒消愁；5、做家务熬夜和起早哪个学习效率高，洗衣服，整理房间，这些都有助于整理情绪；6、吃零食。心情不好的时候，我喜欢吃黄油面包配酸奶，一直很管用；7、敷面膜熬夜和起早哪个学习效率高，躺在摇椅上听音乐，敷面膜特别放松；8、打沙袋。 买一个直立的拳击沙袋，心情不好或者压力很大的时候，打上几百下，感觉特别爽；9、写日记，把一些不开心的事写在本子上，然后永远都不看。 书写满了就烧了（现在 10、在家种花、浇水、养花、换盆、修剪花，能让我感到快乐； 11、玩游戏。心情不好的时候，偶尔玩游戏，但从不沉迷于游戏，玩几天就会清理一下装备。 12、画画。压力很大或者心情不好的时候，可以静下心来画幅画，缓解一下不开心。 13、去夜店。去夜店是发泄情绪的最好方式，晚上出去跳舞，第二天心情会很棒。 14、看书。静下心来看书，也能舒缓心灵，缓解情绪。 15、喂鱼或者红耳龟。在家喂鱼、小乌龟喂乌龟，也能帮助调整情绪； 16、抚摸猫咪。自从养了猫，抚摸猫咪就成了我最大的乐趣； 17、出去旅行。心情不好的时候，出去旅行，游览名胜古迹，游历山川大地，可以使心情变好。变得心情愉快、开朗；18、逛街。购物也可以使心情愉快。以前心情不好的时候，我喜欢买东西——但后来我发现，每次看到家里的东西，就会想起一些不开心的事。现在我很少买东西了，但偶尔还是忍不住。

另外，我也听朋友说去游乐园尝试一些刺激的娱乐项目，也能缓解压力。不过我不太认同这个说法，我觉得安全第一，不要轻易冒险。

游泳和健身也是缓解压力的好方法，但要注意不要运动量太大或太剧烈。心情不好时扔掉一些东西，比如旧东西、没有保存价值或使用价值的东西，也能让你心情好起来。心情变好——当我心情特别不好的时候，我会打扫房间，整理抽屉和橱柜，挑出一些没用的东西，把它们和垃圾一起扔掉，我的心情就会立刻好起来。

（其实这张图是我在百度上找到的）

#吃什么菜让你有种过年的感觉#吃什么菜让你有种过年的感觉？那肯定是年糕和凉果了。记得小时候，住在北京的舅舅过年回家走亲戚，总会带上年糕和凉果。我对春节的记忆，大多都是和年糕和凉果一起度过的。不过，已经很多年没有吃过了。如果问有代表性的菜，现在已经没有代表性的菜了，因为春节和平常吃的菜几乎没什么区别。不过记得小时候，家里经常会做自制番茄酱——把西红柿切成块，装进玻璃瓶里，塞上木塞，用水煮开，放在阴凉的地方放几天，过年的时候再用来做菜。一尝到自制番茄酱的味道，就知道过年了。不过，已经很多年没有吃过了，有点怀念那个味道。

#1亿人假装健身#我办了健身房会员，但夏天只游过2次泳，已经好几个月没用了。我曾经不远万里去体育器材批发站买过健身房会员。20kg的哑铃我曾经玩过一段时间，最好的时候早上能做100个哑铃推举。但现在，我已经很久没玩了，就直接扔在房间角落，哑铃都掉了。我的山地车也被人忽视了，但我家猫却爱不释手，我家猫小时候喜欢爬到车座上睡觉，但现在车座已经容不下这只大肥猫了。

#火狐事件当事人现身道歉#拍视频的人的初衷或许是为了好玩，又或许是为了吸引更多关注。但没想到自己竟然成了负面新闻的始作俑者。现在是全民自媒体时代，无论上传视频、图片还是文字，还是要真实，不要弄虚作假。PS：调色狐狸的人已经道歉了，那么自拍、直播中使用滤镜、瘦脸、美颜的人也需要道歉吗？

#过年最好做的事#可能是因为年纪大了，对跨年没那么热情了，没有以前那么兴奋，在广场聚会，在街头漫步，跨年时欢呼、呐喊、尖叫——现在，没有这些镜头了。跨年就是在家里陪父母、老婆，吃点零食，喝点咖啡或者茶。至于跨年最好做的事，就是写年终总结了。嗯，总结一下过去一年的经验、教训、收获，然后给它画上一个完美的句号，和2019年告别。

#南北方人的吃辣水平# 记得上海有家餐厅墙上贴着一张“顾客吃辣排行榜”，但榜单上前十名大多是武汉人。 我不喜欢吃辣，以前不爱吃辣，但自从交往之后，我就成了辣迷。不过我平时吃的都是微辣，受不了太辣的。 我吃过最辣的东西 是2013年在上海，我跟老婆（当时是女朋友）吵了一架，虽然没怎么吵架，但我心里很不爽。 我去一家餐厅，点了一份“双椒鱿鱼饭”，只看到了鱿鱼，没注意到那两个辣椒。 饭端上来的时候，天啊，真的好辣——用两种辣椒做成的，吃到嘴里像火烧一样，嘴唇和舌头都麻了。 幸好在等餐的时候点了一瓶啤酒，靠着啤酒把米饭吃完了，但是不吃饭的话就吃不下了。

吃完那碗饭，我已是浑身冒汗。

#90后运动量不如60后#身体是革命的本钱，每天不管工作多忙，都要抽出时间锻炼身体，不能总是看手机，要想事业打拼，需要好身体，没有好身体，不管怎么努力，其实也没时间锻炼，工作忙只是借口，最主要的原因还是懒得锻炼，有空了宁可用手机，况且还有那么多短视频、精彩文章可以看，但是，健康的身体才是人生和事业发展的基石，努力工作的同时，不要忽视身体的保养和运动，多运动不仅能保持健康，还能缓解压力，放松身心，这些话也是我写给自己的。

#熬夜和早起，哪个学习效率更高#熬夜和早起，哪个学习效率更高，这个因人而异，一般是个人习惯或者是遗传因素的影响。我自己的经验，晚上看书晚上会感觉比较清醒，早上起来会有些昏昏沉沉。但是一般我不会熬夜工作或者学习，我一般在10点半左右就把手头的任务做完，偶尔甚至会熬到12点以后。如果总是熬夜到凌晨一两点，对身体是不利的。所以，还是控制一下自己，不要总是熬夜。

#人生不易，年会，演艺#昨天我和老婆在讨论她公司的年会，老婆问我：“我们部门就三个人，放什么节目好呢？”我说：“最多就唱首歌，不会跳舞。表演最搞笑最简单的就是三句小调，但是你缺一个人，做不出来。”老婆说：“真是的，不会跳舞就只能唱歌。”我接着说：“如果会跳舞，最好能唱歌跳舞。如果会演奏乐器，会弹古筝，会画画网校头条，那就太好了。或者你可以请一个观众当现场模特，在一块大画板上速写一幅肖像，然后在上面抹上粉，如果在画上撒点，一幅逼真的肖像画就会出现，绝对能让观众震撼不已。 PS：其实我没什么天赋，唱歌也不好听。不过我也有自己的绝活。是什么呢？我就不多说了。

后记：

以上内容是我在微博@卡拉赫林 讨论热门话题的几条微博。

微博上的热门话题有很多分类，每个分类下面都有一个话题列表，列出了一堆话题。

微博热门话题，主要分类包括：话题榜、本地、新时代、社会、网络、科普、数码、创意合集、财经、明星、综艺、电视剧、电影、音乐、汽车、体育、健身、健康、军事、美图、情感、搞笑、游戏、旅游、育儿、教育、美食、公益、房产、星座、读书、艺术、时尚美容、动漫、萌宠、生活记录、其他。

微博每天都会推荐一些热门话题进行讨论，发布热门话题的微博可以增加微博读者的数量。

除了发布与热门话题相关的微博帖子外，在微博问答环节回答网友的问题也可以增加微博阅读量，获得更多关注，提高知名度，扩大影响力。

另外，在微博上的一些热门话题下发表自己的评论，如果评论精彩，得到别人的评论、点赞、转发，也是增加自己知名度，扩大影响力的有效方法。

PS：以前我不是一个喜欢跟风的人，很少会跟风发一些与热点相关的微博和文章。

现在，我想改变自己，于是这两天连续发了几条与热门话题相关的微博，一般来说，每条微博的阅读量还不错；一条微博的阅读量至少在几百到几千不等，阅读量最多的一条达到了34812次。

除了微博热点话题，微博热搜、百度热搜、各大搜索引擎都有热点话题可以关注，各大自媒体平台也有当日热点话题推荐，根据热点话题发布文章也是吸引公众关注、增强号召力、扩大影响力的有效方式。

不过，非官方媒体还是尽量避免触及社会政治话题，以免引起不必要的麻烦或被封号。我从2006年开始写博客，基本就不触及时政了。所以，以后写微博、文章，我不会盲目跟风。

但为了更好地打造个人IP，提高自己的“新闻敏感度”，我也会尝试撰写一些与热点话题相关的微博帖子、文章。

如何让微博流行起来