2023 年夏至具体时间是几点几秒？夏至习俗有哪些？

2023年夏至什么时候到来？

夏至

2023年夏至是农历五月初四，6月21日22时57分37秒，星期三。夏至是二十四节气之一，每年公历6月21日或22日，太阳到达黄经90度时为夏至。此时，太阳直射点到达一年中最北点，几乎直达北回归线，北半球白昼时间最长。

夏至有哪些习俗？

祖先崇拜

夏至是麦收的时节，自古人们在此时欢庆丰收、祭祀祖先，祈求消灾解厄、五谷丰登。因此，夏至被列入古代祭祀神的仪式之中。如今，有些地方仍在夏至前后举行盛大的“夏麦”活动，这是古代“夏祭”活动的遗迹。

暑假

夏至这天，妇女们会互相赠送折扇、化妆品等礼物。扇子用来制造风，化妆品用来散去身体发热产生的浊气，防止痱子。古时，王室在夏至后，会拿出“冬藏夏用”的冰块来“消暑”。这种做法从周朝一直延续到历代，并逐渐形成一种制度。

冬至馄饨和夏至面

自古以来，中国民间就有“冬至吃馄饨，夏至吃面条”的说法，还有“夏至吃面条，白昼短了一线”的说法。南方的面条品种繁多，有阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面、麻油凉面等网校哪个好，北方则有卤面、炸酱面等。因为夏至时新麦已经到来，所以夏至吃面条也意味着尝试新的东西。

健康知识：

夏至健康

1.适当锻炼

运动时间以清晨或傍晚天气较凉爽为佳，运动地点可选择空气清新的地方，如河道、湖泊、公园、庭院等，散步、太极拳、广播体操等为佳，避免剧烈运动。

2. 外出时做好防晒措施

此季节，民众应避免在强烈阳光下暴晒，外出时应做好防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜等，随身携带仁丹、藿香正气水、柿蒂水、清凉油等。此外，在服装颜色方面今年冬至时间几点到几点今年冬至时间几点到几点，最好穿红色的衣服，因为红色衣服能吸收阳光中大量的紫外线，从而保护皮肤，防止皮肤老化，甚至防止癌症。

3.保持凉爽

这多指衣着和居住环境。夏天不要穿太厚的衣服，很多年轻人喜欢穿牛仔服装，但牛仔服装并不适合夏天。衣服颜色尽量浅一些，这样吸热少一些。衣服尽量选择棉麻类的，易吸汗、透气。室内要凉爽，早晚室内温度低，要打开门窗通风，中午室外温度高于室内，要关闭门窗、拉上窗帘。凉爽的环境会让人心平气和，安心。

4. 晚睡早起，小憩一会儿

此期间，民众应顺应阳旺阴弱的自然变化，应晚睡早起，年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从此日开始，必须午睡。夏至阴生，中医理论认为午睡以阳养阴，午睡以阴养阳，只要能闭目养神片刻，就能达到很好的滋阴效果。

5.休息并调节心态

中医五行理论认为，夏季为养心时节。养心专家认为，夏季天气炎热，调息静心更为适宜，应“心常如冰雪”，即“心静则凉”。听舒缓的音乐是调息的好方法。音乐中的音符也包含阴阳五行元素。与快节奏的音乐能增强人体阳气、让人兴奋的效果相反，舒缓的音乐有助于减缓呼吸，让心脏得到休息。

6.洗个温水澡

每天洗温水澡也是值得提倡的健身措施，它不仅可以洗去汗水和污垢，使皮肤清洁凉爽，解暑防病，而且还可以起到锻炼身体的目的。这是因为温水澡的水压和机械按摩作用，可以降低神经系统的兴奋性，扩张体表血管，加快血液循环，改善皮肤和组织的营养，降低肌肉紧张度，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。

7. 晚上避免睡在凉爽的地方

晚上睡觉时不要整夜开空调，这种习惯很容易导致感冒、面瘫、关节痛、腹痛腹泻等，对身体的危害很大。孩子睡着后更不要扇扇子降温，否则容易发生手脚抽搐、牙关紧闭、风湿等疾病。人们往往不知道其中的危害，爱得越深，危害越大。有句谚语说“避风如避箭，避淫如避乱，衣服随时增减，下午三点后少吃”，都可以理解为夏季养生的要求。