高考后放松应把握尺度，不可放纵，避免意外发生

心理专家提醒，高考后要注意放松，不要过度放纵。

每年这个时候，一些刚刚结束高考的考生都会遇到这样或那样的情况，轻则白白浪费时间无所事事，重则因疏忽大意引发各种事故。

这段时间，孩子们往往放假在家，高考结束了，家长们也会放松对孩子的要求，有的家长甚至不忍心管教孩子，这无形中助长了一些意外的发生。

候选人连续比赛三天

头晕吓坏父母

18岁的小海去年参加了高考，9号考完最后一门考试后，他的心情就开始激动起来。

当晚在同学聚会上喝了一箱啤酒，疯狂到10号凌晨才回家，继续玩游戏，玩了几个小时后又约朋友踢球、玩桌游、喝酒……

11日早上，小海感觉头晕，站立不稳，把他的父母吓坏了。

武汉市武东医院心理科主任赵猛提醒家长，要积极介入，调整孩子高考后过度的纵容心态。

下面我们就来看看高考后要注意哪些问题，家长一定要告诉孩子，帮助孩子迈过最后一道坎吧！

你已经通过了高考，不要被这些东西打败了！

高考之后，一切都取决于“态度”。

高考结束后，曾经被试卷和各种复习材料填满的日子瞬间改变，很多考生陷入了迷茫的状态。

在这段漫长的等待高考成绩公布的时期里，考生如果没有良好的心态、良好的生活安排，有的会陷入紧张、恐慌的状态，有的甚至会把一切抛在脑后，放纵自己。

良好的心理状态可以帮助考生合理安排生活，以健康积极的心态面对生活，积极负责地为自己的未来做好准备。

注意！考完试后这三种心理状态很不好

01纵容心理

这一类考生占总考生人数的相当一部分，他们认为高考结束意味着自己终于成功了，要奖励自己，弥补多年来的辛苦，于是便无节制地玩起来。

有些家长还存在补偿心态，纵容孩子的行为，所以这种现象越来越严重。

一些考生因此养成了不良习惯，严重者甚至误入歧途，每年都有几起因高兴过度而酿成悲剧的案例，应引起高度重视。

提醒：放松不代表放纵

高考结束后网校哪个好，考生可以采取适当方式放松，做些自己喜欢的事情，但切忌放纵自己，整天吃喝玩乐，昼夜颠倒，通宵在外。

家长首先要理解孩子，知道孩子确实需要放松，但也应提醒孩子注意饮食起居。放松不等于放纵，火山式释放压力很容易导致身体不适等不良后果。

02抑郁心理学

一些学生感觉高考后自己的成绩不太理想。

此类人主要表现为饮食不规律、睡眠质量差、情绪低落，有的还会出现强迫思维、强迫行为、自责等，容易陷入心理误区，甚至会突然变得暴躁易怒，难以与人讲道理，与家人争吵时情绪爆发，严重者甚至产生自杀念头，甚至采取自杀行为。

提醒：理性面对现实

考生应该理性面对现实。

这包括两个方面，一是要认识到高考已经结束，成绩是个人文化水平、心理素质、临场表现等因素综合作用的结果，不管最后结果如何，都要接受这个现实；二是不要害怕别人说什么。

学会主动与他人沟通，表达自己的负面情绪，多与父母、亲朋好友沟通，适度的自我暴露是宣泄负面情绪的好方法。

03 困惑心理学

有的学生发现自己无事可做，心里空虚，每天都很失落。

以前那种充实的学习生活一下子消失了，好像失去了目标，找不到方向了，这是一种迷茫的心态。

很多考生从紧张的高考学习中一下子放松下来之后，都会出现一段真空期，特别是在等待分数的时候，或者填完申请材料之后，在等待录取结果的时候也可能会遇到这种感觉。

提醒：尽量转移注意力

你可以做一些你感兴趣的事来转移你的注意力。

例如旅游、放松、交流想法；

学习外语：一些有出国留学计划的同学，可以利用暑假学习外语，为出国做准备。即使没有出国留学的计划，学习外语也可以为大学通过大学四、六级考试打下良好的基础。

学会做家务。上了大学以后，生活要自己照顾，什么事都要自己解决。可以利用假期学习做家务，比如做饭等，为大学独立生活免去后顾之忧。

“经验丰富的人”的经验

“老手”经验：高考后做好这些，让你孩子将来入学效率更高。

经验一：填写申请表前做好充足的准备

故事：回忆起自己填写高考申请表的经历，谭飞龙将其描述为“冲动的代价”。

原来，谭飞龙曾参加过两次高考，并不是因为第一次没考上，而是因为他的报名表填写不正确。

当时他的成绩远高于一级分数线，由于大部分精力都放在了高考前的复习上，并没有认真考虑自己想学的专业和未来的职业规划。

进入大学后，谭飞龙逐渐发现自己对所学的知识并不感兴趣。

于是，经过一段时间的深思熟虑，谭飞龙做出了一个勇敢的决定——放弃读书，第二年再次参加高考。

经验：

高考结束只是高中毕业的一个阶段，如果想在未来的道路上走好自己的路，还有更重要的一步——填写申请表。

高考申请决定了你将来学习的专业，甚至决定了你将来的职业。所以，一定不要冲动行事，也不要把决定权交给父母。

在高考结束和填写申请表之间的宝贵时间里，你不妨花更多的时间仔细思考自己对哪些专业和学校感兴趣。

确定了几所学校之后，可以通过网络、相关资料等查找相关信息，前期的功课做的越详细越好，这样在填写高考申请表的时候才能底气十足。

经验二：给自己制定一个“最长的暑假”计划

故事：罗浩是桂林市逸仙中学的毕业生，由于平时工作缺乏规划，高考后的暑假，他心情有些茫然。

“每天睡到中午，醒来后就玩电脑游戏高考几点开始，有时候甚至一整天都赖在床上。”——罗浩就这样在混乱中度过了高考后的两个多月。直到大学即将开学，他才发现自己还有很多东西没有准备好。

罗浩说，自己上了大学后，通过与同学的交流发现，别人的“最长暑假”都可以安排得丰富多彩、意义非凡。

“有的同学早早就做好了计划，从南到北走了好几个城市，收获了很多知识；有的同学利用暑假学习了很多技能，比如开车、烹饪、书法等；有的同学在外国人开的小店里打工，练就了一口流利的英语……”

罗浩说，相比之下，他觉得自己的暑假过得很“颓废”。

经验：

高考后的假期从6月一直持续到9月，将近3个月的时间，可以说是“人生中最长的暑假”。

这段时间，在放松玩乐的同时，别忘了给自己制定一个计划，是打算宅在家里读几本梦想已久的小说，还是来一场自发的旅行，亦或是利用这难得的时间走出去融入社会，体验生活。

总之，最好先有计划再行动，最好先把计划写下来，然后尽量按照计划去做，这样可以训练自己做事有条理，一个有计划的暑假才会充实有意义。

体验三：学习一些基本的生存技能

故事：张燕是家中的独生女，从小到大，她几乎没有机会做家务，直到高中，她连洗碗、洗衣服等最基本的生活技能都不会。

“虽然成绩不错，但我觉得自己很无能。”在填写高考申请表时，父母建议她尽量报考本地区高校，但张燕不这么认为，最终她报考了外地学校。

“收到录取通知书后，我对在异地独立生活感到很不确定。于是，在父母的帮助下，我开始学习各种生活技能，从扫地洗衣服到做饭炒菜。在家的时候，父母让我尝试一切，我觉得学习很有趣。后来，我还在假期学习了开车、游泳等必要的生存技能。”

经验：

俗话说多一技之长总是好的，刚结束高考的你，不妨利用这个“最长的暑假”，多学点自己感兴趣的生活技能，说不定能让你受益终生。

考驾照、练书法、学游泳、学做饭……掌握生活的技能，才能活得更好！

经验四：提前体验社会更有意义

故事：回忆高三的暑假，给苏婷留下深刻印象的就是“第一次打工的充实感”。

苏婷告诉记者，那年高考结束后，她先是和同学去四川、云南等地旅游，剩下的时间几乎都用于工作实践。

她当过超市营业员、餐厅服务员，甚至上街发过传单。苏婷想：“马上就要考大学了，意味着马上就要步入社会了，提前体验社会、参加社会实践，很有意义。”

经验：

其实，大学期间除了学习相关的专业知识外，最重要的是学习一些参与社会竞争的技能，为毕业之后步入社会做好准备。

因此利用高三的暑假进行社会实践是非常有意义的。

如果学生想更深入地了解社会，可以考虑找一份暑期工作，不但可以提升能力、开阔眼界，还可以赚些零花钱。

有些大学开学比较晚，所以收到录取通知书后，还有一两个月的暑假，可以放心的去找暑期工作。

致家长们

孩子们都有自己的事情要做，那么家长该怎么办呢？

不管孩子考试成绩好坏，他们都是父母的掌上明珠。再说，人生真正的考场从来不在学校。

因此，家长们不要再为孩子考不考好而烦恼，而应该把眼光放长远，看看这6条建议，只要坚持，孩子高考一定能考上好成绩。

01首先，保持冷静

对于考生来说，成绩公布后最难熬的一道坎就是家长这一道坎，尤其是对于没通过考试或者成绩不好的考生来说，家长的反应和态度非常重要。

有时候，父母的咒骂和责备，会让孩子本来就极为痛苦的心痛更加加剧，让孩子产生放弃自己的念头。

所以，父母保持冷静最重要，而这也是最难做到的。

02 允许孩子发泄情绪

不管你是优等生还是差生，高考都标志着人生一个阶段的结束，对这段人生你会有各种各样的情绪，无论是积极的还是消极的，都需要宣泄。

所以，如果你的孩子想吃很多、喝很多、睡很多，不要干涉。别担心，放松很快就会变成放纵。

03填写申请表时尊重孩子的选择

分数出来后，填申请表是最重要的事，不可以“包办太多”，也不可以“放过别人”。

如果把填报高考申请表比作一场战斗，那么父母、亲朋好友只是“参谋”，战斗的“指挥官”只有一个，那就是你的孩子——考生本人。

所以你应该做的是积极收集信息、整理材料，做孩子合格的“战斗顾问”，尊重孩子的选择。

04与孩子进行平等的成人对话

选择一个比较正式的场所，比如环境好的茶馆，也可以是酒店的包间，坐下来与孩子在平等、融洽的基础上进行一次深刻的成人谈话，举行一个小型的成人仪式，和孩子一起安排、规划好。

当然，除了这个仪式之外，还可以多和孩子聊天，了解他们的想法，帮他们理清思路和计划，让他们知道自己想要什么，能做什么，明确自己人生发展的方向。

05 让你的孩子学会如何管理自己的财务

高考结束后，很多学生都想给自己买一些东西，比如换手机、逛街、吃饭等等，家长可以给孩子一笔钱，让孩子有机会好好理财。

06给孩子独立的机会

毕业旅行是很多考生的选择，家长可以放手让孩子自己从头到尾规划，学会独立。

但我们也应该关注那些不辞而别的孩子，至少知道他们去了哪里。尤其是在疫情期间，我们更需要注意安全。

曾经有一位考生和朋友到很远的地方玩了几天，但他不让父母问他去哪里，也不让父母联系他，结果某所大学想联系他却在旅途中无法联系到他，考生就此错失了录取机会。

孩子的成长，就是一段与父母逐渐疏远的旅程。

我们和父母一起生活的时间越来越少，就像鸟儿长大，飞向属于自己的天空一样，离开父母才是人生命的真正开始。

所以，好好利用孩子上大学前的短暂时光，给他们更多的爱和祝福吧！

孩子与父母相处的时间越来越少，所以他们应该好好利用这段时间，多花一些时间陪伴爸爸妈妈。

毕竟父母爱孩子，不是为了让你留在他们身边报答他们，而是为了让你离开他们去一个更好的地方，你人生中的幸福就是对父母最好的感恩！

我衷心祝福孩子们无论成绩如何高考几点开始，都能拥有一个更加美好、更加有意义的未来！

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